7 bénéfices étonnants de l'eau alcaline

L'eau alcaline est un choix populaire pour l'eau potable, mais son équivalent naturel passe inaperçu. Lisez ce qui suit pour savoir pourquoi l'eau alcaline naturelle est meilleure pour vous.

Les 7 merveilles de l'eau alcaline naturelle pour votre santé

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Eau alcaline naturelle contre eau alcaline artificielle

L'eau devient naturellement alcaline lorsqu'elle recueille des nutriments tels que le calcium, le magnésium, le potassium et d'autres minéraux essentiels dans les roches en s'écoulant dans les sources et les puits.

L'approvisionnement en eau peut être un peu difficile, sauf si vous vivez près d'un ruisseau ou d'un cours d'eau. L'eau du robinet la transporte parfois, mais son alcalinité varie.

L'eau alcaline, également connue sous le nom d'eau ionisée alcaline, est plus disponible dans le commerce que sa version naturelle. L'eau en bouteille que vous achetez est très probablement une eau alcaline artificielle, qui passe par l'électrolyse.

Définition de l'électrolyse : Utilise un appareil d'ionisation de l'eau pour augmenter le niveau de pH de l'eau du robinet. Ce procédé permet de séparer les molécules d'eau contenant des minéraux alcalins. Il utilise également un filtre à eau pour éliminer complètement les oligo-éléments acides.

Niveaux de pH dans l'eau alcaline naturelle

L'échelle de pH est utilisée pour mesurer l'alcalinité et l'acidité des substances. Dans l'organisme, l'acide de l'estomac est très acide, tandis que le sang est légèrement alcalin.

L'eau alcaline naturelle est généralement plus alcaline et moins acide. Son pH est compris entre 8 et 10, tandis que l'eau pure se situe à un point neutre de 7.

L'eau potable ordinaire varie de 5 à 6,5.

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Avantages de l'eau alcaline naturelle que vous ignorez peut-être

1. Équilibre les niveaux de pH du corps

Les différentes fonctions de l'organisme impliquent des niveaux de pH différents, mais il existe une gamme limitée qui peut être considérée comme saine. Ces niveaux ne doivent pas être inférieurs ou supérieurs à 7,35-7,45 en moyenne.

Boire de l'eau alcaline naturelle est bénéfique pour l'organisme en neutralisant son acidité. Elle régule également l'équilibre acido-basique dont votre corps a besoin.

2. Aide en cas de reflux d'acide

Le reflux acide se produit lorsque l'acide de l'estomac remonte jusqu'à l'œsophage. Cela peut entraîner une sensation de brûlure dans la poitrine, des brûlures d'estomac ou des régurgitations.

La pepsine, une endopeptidase qui décompose les protéines des aliments, s'active dans un environnement acide comme l'estomac. Cette enzyme digestive peut également provoquer un reflux acide.

Outre le bicarbonate de soude, l'eau alcaline naturelle peut également aider à soulager les malaises causés par ces symptômes. Une étude de 2012 montre que l'eau potable ayant un pH de 8,8 peut inactiver la pepsine.

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3. Favorise la perte de poids

Boire de l'eau alcaline est bénéfique pour ceux qui essaient de perdre du poids.

Lorsque le pH de l'organisme dépasse la normale, les cellules adipeuses commencent à se former pour neutraliser l'acide. Avec plus de cellules adipeuses, la prise de poids devient inévitable.

L'eau alcaline naturelle joue un rôle dans l'équilibre de l'acide dans le corps, empêchant le stockage des graisses. Certaines personnes l'intègrent également et retirent l'eau du robinet de leur alimentation alcaline, ce qui élimine les aliments acidifiants de leur consommation quotidienne.

4. Booste le métabolisme

Avec un meilleur métabolisme, la perte de poids est plus facile à obtenir. L'alcalinité naturelle de l'eau est essentielle pour augmenter la vitesse à laquelle votre corps brûle les graisses et les calories excédentaires.

Une bonne hydratation permet d'améliorer votre taux métabolique au repos tout en dépensant efficacement l'énergie pour maintenir vos fonctions corporelles.

5. Aide à la digestion

L'acide chlorhydrique est une partie essentielle de l'estomac qui aide à maintenir une acidité gastrique saine. Lorsqu'il est présent en trop grande quantité, des complications intestinales peuvent survenir.

L'apport naturel d'eau alcaline permet non seulement de maintenir le niveau d'acidité, mais favorise également la croissance de bonnes bactéries et de champignons pour l'intestin.

En la buvant régulièrement, on peut nettoyer le côlon et chasser les toxines et les radicaux libres du tube digestif.

6. Réduire le risque d'acidose métabolique

L'acidose métabolique se produit lorsqu'il y a une accumulation d'acide dans le sang et les liquides organiques. Cette affection touche généralement les personnes atteintes de diabète ou de maladies rénales.

La plupart du temps, le rein élimine l'excès d'acide de l'organisme par l'urine. Si ce n'est pas le cas, des complications telles que des troubles endocriniens peuvent survenir.

Une étude menée à partir de 2018 auprès d'athlètes a montré que l'hydratation avec de l'eau alcaline est bénéfique dans le traitement de l'acidose métabolique. Elle a également permis aux participants d'améliorer leurs performances sportives.

7. Améliore l'hydratation

Comparée à l'eau du robinet, l'eau alcaline naturelle contient des molécules plus petites que le corps peut facilement absorber pour s'hydrater. Elle contient également les électrolytes nécessaires à la récupération après un exercice, moins la teneur en sucre que les boissons pour sportifs ont généralement.

Les résultats d'une étude réalisée en 2017 ont conclu que l'eau alcaline améliorait l'état d'hydratation d'un groupe de contrôle par rapport aux participants qui buvaient quotidiennement de l'eau de table.

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Comment fabriquer de l'eau alcaline naturelle à la maison

La variété naturelle peut être difficile à trouver sur le marché, surtout avec les nombreuses marques d'eau embouteillée qui prennent le dessus.

Voici comment vous pouvez profiter au maximum des bienfaits de l'eau alcaline naturelle dans le confort de votre foyer.

- Optimisez votre filtre à eau : Certains filtres de robinet ne fonctionnent qu'en éliminant les polluants et les contaminants présents dans l'eau. Optez pour un système de filtration à plusieurs niveaux avec de petits sachets minéraux dans lesquels l'eau du robinet peut s'infiltrer.

- Essayez les baisses de pH : les baisses de pH sont de l'eau purifiée avec des concentrés élevés de minéraux alcalins et d'électrolytes. Elles sont vendues en petites bouteilles et sont disponibles dans les pharmacies et les épiceries. Veillez à les ajouter dans chaque verre d'eau pour augmenter le pH.

- Ajoutez du bicarbonate de soude : Le bicarbonate de soude, véritable produit de base du garde-manger, a des tonnes d'usages et l'augmentation de l'alcalinité est l'un d'entre eux. 

- Utilisez un ioniseur : Un ioniseur d'eau peut vous aider à optimiser le pH de votre eau du robinet. Il s'agit peut-être du même procédé que celui utilisé pour l'eau alcaline artificielle, mais au moins vous n'avez plus besoin d'acheter de l'eau en bouteille. Des solutions peu chères existent comme celui que nous vendons sur Mama Gaïa:

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L'eau alcaline naturelle est le meilleur moyen de maintenir le niveau de pH de votre corps à distance. Lorsque vous avez un bon équilibre acide-basique, votre corps peut remplir ses fonctions sans problème.

Associez votre régime d'hydratation à des recettes respectueuses de l'intestin.